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瑜伽1年后,你才会发现的事……

2019

瑜伽有很多好处

很难坚持

只做过1年以上瑜伽的人

中将发现的9件事

1,瑜伽已经很长时间了,心情会更好

瑜伽可以有效地调节情绪。倒立的姿势可以有效刺激大脑的松果体。长期坚持瑜伽练习,大脑内分泌和内啡肽可使我们感到高兴。

2,瑜伽已经很久了,睡眠质量更高

国家睡眠基金会的最新研究表明,有瑜伽习惯的人中有67%的人深夜睡眠质量比没有瑜伽的人好。

3,瑜伽时间长了,记忆力会增强

一项研究表明,有氧运动可以增加血液中与记忆有关的荷尔蒙!

4,瑜伽很长一段时间,它将变得更有创意

研究证实,在57-75岁的人群中,每周锻炼3次,每次1小时,他们的大脑中有更多的氧气,他们在认知和创造力测试中的表现也很出色!

5,长时间做瑜伽可以降低患癌症的风险

运动以降低癌症风险的确切机制尚不清楚,但是美国国家癌症研究所估计,运动的人患癌症的风险通常较低!

6,瑜伽已经很长时间了,您不会轻易感到疲倦

这主要是因为运动可改善新陈代谢,增强体质并避免诸如腰酸和背痛之类的亚健康疾病。同样的事情,瑜伽之后,您会感到放松

7,瑜伽时间长,不容易感冒

发表在《英国运动医学杂志》上的最新研究指出,每周运动五次以上的人比不运动的人患感冒的可能性低46%。

8,瑜伽已经很久了,工作效率会更高

2014年,对19,803名上班族的调查显示,有运动习惯的上班族的创造力,简报能力和生产率比没有运动的上班族提高了50%。

9,瑜伽已经很长时间了,你会更加自信

因为瑜伽不仅可以使您瘦弱美丽,而且可以让您发掘自己的潜能,所以您一定会受益!

瑜伽有很多好处

很难坚持

只做过1年以上瑜伽的人

中将发现的9件事

1,瑜伽已经很长时间了,心情会更好

瑜伽可以有效地调节情绪。倒立的姿势可以有效刺激大脑的松果体。长期坚持瑜伽练习,大脑内分泌和内啡肽可使我们感到高兴。

2,瑜伽已经很久了,睡眠质量更高

国家睡眠基金会的最新研究表明,有瑜伽习惯的人中有67%的人深夜睡眠质量比没有瑜伽的人好。

3,瑜伽时间长了,记忆力会增强

一项研究表明,有氧运动可以增加血液中与记忆有关的荷尔蒙!

4,瑜伽很长一段时间,它将变得更有创意

研究证实,在57-75岁的人群中,每周锻炼3次,每次1小时,他们的大脑中有更多的氧气,他们在认知和创造力测试中的表现也很出色!

5,长时间做瑜伽可以降低患癌症的风险

运动以降低癌症风险的确切机制尚不清楚,但是美国国家癌症研究所估计,运动的人患癌症的风险通常较低!

6,瑜伽已经很长时间了,您不会轻易感到疲倦

这主要是因为运动可改善新陈代谢,增强体质并避免诸如腰酸和背痛之类的亚健康疾病。同样的事情,瑜伽之后,您会感到放松

7,瑜伽时间长,不容易感冒

发表在《英国运动医学杂志》上的最新研究指出,每周运动五次以上的人比不运动的人患感冒的可能性低46%。

8,瑜伽已经很久了,工作效率会更高

2014年,对19,803名上班族的调查显示,有运动习惯的上班族的创造力,简报能力和生产率比没有运动的上班族提高了50%。

9,瑜伽已经很长时间了,你会更加自信

因为瑜伽不仅可以使您瘦弱美丽,而且可以让您发掘自己的潜能,所以您一定会受益!